Aerobik, siłownia - jakie ćwiczenia lubicie?

[anyway90]

Odświeżam. Co ćwiczycie?
Ja jestem #teamchodakowska Ale w kwestii trenerek oferujących zestawy ćwiczeń do wykonania w domu jestem w sumie całkiem obeznana tak w ogóle.

Ostatnimi laty trenuję w domu. Jest to dla mnie oszczędność czasu, poza tym podczas cięższych treningów tracę godność, wolę jak nikt mnie wtedy nie ogląda
Z aktywności na świeżym powietrzu to regularnie wjeżdża chód z kijami, kiedyś biegałam trochę, ale problem z kolanem mnie powstrzymał. Lubię pływać, a ostatnio zakochana jestem po uszy w bellydance.

[Tentator]

Głównie Bodyweight, choć ostatnio ucierpiał mój reżim regularności... Trzeba się znów porządnie wziąć do rzeczy.

No i oczywiście sezonowo narty, pływanie i rower.

[Karookarolina]

W domu ciężko mi sie zmobilizować. Posiadam wieszak na ciuchy w postaci rowerka, jakies gumy, taśmy, ciężarki, kettla. Tylko zapału brak.

Za to regularnie chodze na siłownię (4-5 razy w tygodniu), którą mam na piechotę od domu. Zaczynam od rozgrzewki i malego cardio, ale głównie ćwiczę na ciężarach - podrzut, przysiady, martwy ciąg, hip thrusty. Działam też trochę na maszynach i uwielbiam ćwiczyć na atlasie, bo mogę wypracować dokładnie każdą partię. No i zawsze na koniec stretching.

Chodze też na vacu, ale jak widzę ilosc kcal jaką niby spalilam to sie utwierdzam, ze to szajs. Staram sie też jak najwiecej chodzić.

Chce zacząć tez pole dance, które marzy mi się od dłuższego czasu, chociaz nie wiem jak to wcisne w grafik.

Any generalnie utrata godnosci na silowni jest wrecz pożądana chyba to działa zupełnie odwrotnie niz na dworze

[Goldie]

Aż przez chwilę zaczęłam tęsknić za czasami kiedy trenowałam lekką. Ale później spojrzałam na poświąteczne serniczki i mi przeszło.

Ze sportowego świrowania został już tylko rower, rolki i czasem siatkówka. Pływanie jest spoko, ale z tym to do lata czekam bo nie znoszę suchej i śmierdzącej chlorem skóry po basenie

[LIP]

Ciężka atletyka. Czyli trójbój siłowy. W wersji amatorskiej totalnie. Rower. Głównie szosa. Kocham, niestety czasu brak

[Azul]

Zna ktoś aero kickboxing? Ma to sens jako rodzaj fitnessu?

[TomaszCracow]

Świetne zajęcia pod kątem kondycyjnym i spalania tkanki tłuszczowej. Trochę techniki kickboxingu też można złapać, ale oczywiście nie tak jak na typowym treningu kickboxerskim.

[Azul]

Hmm, brzmi zachęcająco, bo mam też blisko itp. Może sprawdzę, żeby wrócić po przerwie. Dzięki.

[TomaszCracow]

Hmm, brzmi zachęcająco, bo mam też blisko itp. Może sprawdzę, żeby wrócić po przerwie. Dzięki.

Do usług Daj znać jakie wrażenia po zajęciach

[Azul]

Ja już wiem jak będzie. Ba! Wręcz to czuję! Jestem świadoma na ile mi forma spadła Ale tym bardziej trzeba szybko to nadrobić.

[Invidia]

Miałem swoje etapy zafascynowania różnymi dyscyplinami, ale dziś stawiam za priorytet estetyczne, sprawne i funkcjonalne ciało. Dlatego bazuję na ćwiczeniach siłowych/kalistenice i łącze to głównie z bieganiem, a w zależności od sezonu także rowerem i chodzeniem po górach. Ogólnie staram się nie dopuścić, żeby np. życie zawodowe uniemożliwiało mi regularne treningi, bo bez nich bym sflaczał totalnie

[Yassmine]

Zna ktoś aero kickboxing? Ma to sens jako rodzaj fitnessu?

Ma! mi bardzo pomogło wzmocnić mięśnie pleców.

[Azul]

Dzięki Yas ale jednak padło na coś innego aktualnie i wraca mi power

[Godefroy_87]

Przez kilka miesięcy chodziłem na kickboxing. Potem zamknęli bo covid był. W październiku poszedłem na siłownię i tak chodzę 3x w tygodniu. Głównie, żeby się trochę poszerzyć, bo zawsze byłem szczupłym facetem a ćwiczenia w domu niewiele dawały. Pierwsze małe efekty już są.

[lucas7911]

nałogowo wręcz biegam, do tego w mniejszym stopniu rower i skakanka, ale bieganie to moja pasja, były mocne treningi, był etap zawodów, ale teraz tylko i wyłącznie dla samopoczucia, wiele stresów przy tym mi się rozładowuje a że biegam cały rok w niemalże każdą pogodę to i efekty wizualne mam zapewnione na zewnątrz