Jak przytyc?

[Woland]

hahahah......bylam u lekarz to mi przepisala tabletki i krople ziolowe na apetyt i **** po nich mam, jeszcze wiecej chudne .....

No to juz jest cos!

[Raine]

Taa.
Proponuję obejrzeć "Supersize Me" - film dokumentalny, w którym facet ładuje w siebie fastfudztwo. Nie uda Ci się błyskawicznie nabrać wagi, to będzie szkodliwe dla Twojego organizmu

[patyk]

O ile sie nie myle to efekt jojo polega na tym ze bardzo szybko powraca sie do porzedniej wagi.. czy tez moze nawet wiecej?.. Jesli tak to masz odpowiedz na swoje pytanie - najpierw 5 dni glodowy a potem to juz tylko kilogramy w gore.

powraca sie do poprzedniej wagi albo nawet więcej przybywa, bo wszystko co zjesz organizm odkłada w tłuszcz, zeby się bronić przed następnym odchudzaniem

Twister, zauważyłeś tam słowo ASTMA ??

[Bender]

Co wu ludzie w ogole radzicie. Przybrac wagi to nie tluszczowej tylko raczej miesniowej masy sie poszukuje. Tluszczowa sie przy okazji przyczepia, ale chyba nikt nie bedzie budowal suchej masy tluszczowej...

[e-rotmantic]

Pożyczę Ci moją Dziewczynę.
Nie no, żart oczywiście. Ale moja Kochana dokonała cudu. 17 kg, o których piszesz, uzyskałem w dwa miesiące. Łącznie przytyłem 20 kg w około trzy miesiące.
Jak to osiągnąłem (a raczej Ona osiągnęła)? Cóż, lekko nie było. Moja dziewczyna uparła się, żebym miał 4000 kcal na dobę. Według tabelek to jest norma dla ciężko pracującego człowieka, np. górnika. Dieta była prosta. Jak najwięcej, jak najbardziej kalorycznie. Na śniadanie jakieś kiełbasy albo / i jajka plus kanapki. Drugie śniadanie - trzy kanapki. Trzecie śniadanie - trzy kanapki plus duży Snickers. Obiad dwudaniowy, zupa z duuużą ilością makaronu, drugie danie to frytki plus jakieś mięso i piwo do tego. Zamiast kolacji paczka czipsów z piwem oczywiście, a późniejszym wieczorem jedna bita śmietana 36% z dodatkiem cukru.
Tak, wiem. Cholernie niezdrowo. Sam nie popieram takiej diety. No ale moja Dziewczyna się uparła. Co mnie to kosztowało, rany, wiecznie umierałem z przejedzenia. Ale cóż. Efekt jest.

[padme]

cool
<wow>

[lukabazuka]

e-rotmantic chyba zartujesz nie usmialem sie tak dawno zrobila z ciebie tucznika? super pewnie jestes mega grubasem z mega brzuchem ta dieta powinna nazywac sie <droga do grobu> powodzenia buahahahahaha

[TRS Broskow]

e-rotmantic, i gdzie to wszystko poszło? W brzuch? Bo chyba nie w bicepsy...

[hackzone]

Ja robię tak: (Stała Dieta)

Śniadanie:

Kanapki z Serem lub z wędliną (Nię łączyć)
Guarana z Allegro

Drugie Śniadanie w ciągu dnia:

Karnityna Olimp w puszce
Kanapka z Serem albo czym innym

Obiad:

Founde (Nie wiem jak to się dokładnie pisze bo z francuszczyzny pochodzi ) Ale zgodnie z dietą koszerną
Jakaś Zupa

Kolacja:

Jak wogóle jest to coś na ligciku

Ćwiczenia:

Rano: 50 Brzuszków
Po Południu: Siłka 2h + Mieszanka Białek Serwatkowych i 2x L-Karnityna Olimp + Woda Mineralna Niegazowana 1,5l
Wieczorem: 50Brzuszków

I trzymając się tej diety nabierzecie masy mięśniowej i spalicie tłuszcz w ciągu około 3 miesięcy

(Podałem tylko obowiązkowe ćwiczenia dla mnie ale pozatym jeżdżę na rowerze, biegam, pływam...)

To jest i na chudnięcie i na nabranie masy. Dziewczyny nie omijajcie siłowni z powodu stereotypów mordowni i wrażenia że będzie się wyglądaćjak kulturysta... BZDURA! Dziewczyna ładnie wygląda jak ma ładną masę mięśniową a nie tłuszczową... i nie chodzi mi tu o jakieś pakowanie tylko zwykły zarys sylwetki mięśni. Niestety u mnie w klasie panuje taka opinia i jest to straszne bo 90% dziewczyn wygląda jak potwory... Ale ja jestem wogóle dziwny, nie zadaję się z ludźmi w moim wieku bo to straszne infantyle...

[Corleone]

patyk ma racje a ja jeszcze dodam,ze np zieemniaki, salatki, mieso czy co tam jecie mozna polewac oliwa z oliwek bo to poodnosi mocno kalorycznosc

[kalwi]

Fajnie macie...problem z przybraniem wagi ... ja wystrczy ze popatrze na jedzenie i juz tyje

[omnadren]

Padme witaj. Zapewne masz szybką przemianę materii i stąd Twoje problemy.
Najprostszym sposobem na to jest nie tyle zwiększenie kaloryczności posiłków co skrócenie odstępów miedzy posiłkami.
Musisz jeść częściej niż dotychczas.
Powodzenia.

[BezLoginu00]

he na chudnięcie jest metoda NIE JESŚĆ ale PIĆ.. moja znajoma przez tydzien piła tylko wode.. głodówka na całego.. dla urozmaicenia wody:
sniadanie: gorąca woda
obiad: ciepła woda
kolacja: zimna woda...

ale jak tu przytyć hehe zamiescilem nowy temat.. o tym.. SORKI)

[wolny_login]

dużo ryżu i makarony + ćwiczenia siłowe

pie**ol chemię - od niej tylko spuchniesz

[Lilith]

To wcale nie takie trudne O wiele istotniejsze jest czy pragniesz utyc w tluszcz, w mase miesniowa czy czy jest Ci to obojetne Ja raczej polecam to drugie. Chcac zyskac na wadze oraz zdobyc ladna, wysportowana sylwetke, najlepiej jest zdobyc dobra, wysokobialkowa diete, wlaczyc do tego suplementy ( np. Max XXL) oraz cwiczyc przynajmniej 3 razy w tygodniu na silowni. Najlepiej zarejestruj sie na stronie http://www.sfd.pl/ lub innej stronie internetowej, forum o tej tematyce, tzn. tematyce zwiazanej z walka o mase miesniowa i poradz sie 'specjalistow'