Jak przytyc?

Ja też!!!!

Mogę Wam podrzucić nieco siebie - bo zabieram się za zrzucanie nadmiarów

idź do lekarza człowieku. klikając w klawiaturę też spalasz kalorie.

hahahah......bylam u lekarz to mi przepisala tabletki i krople ziolowe na apetyt i **** po nich mam, jeszcze wiecej chudne .....

to jedz jeszcze wiecej, moze masz poprostu taka duza przemiane materii.
Albo jedz kolecje przed snem, wiem ze nie zdrowo ale od tego sie tyje.
Jedz rzeczy co maja duzo weglowodanow, tj makaron, ryz, maczne produkty. Banany.
Mozesz jesc paczke ptasiego mleczka dziennie, to tez utyjesz, ale zeby ci sie popsuja. Tylko jeszcze musiasz jakos zrobic zeby nie szlo w brzuch, to troche ruchu jeszcze.

A najlepiej to idz do sklepu z odzywkami, kup kreatyne, olimpa 80% weglowodany, pozniej na silke 3 razy w tygodniu

na silke nie, bo sie zmecze jak diabli a nie moge - ASTMA :/

Jeden ch(...) wystarczy - proszę o niepowtarzanie się w zbrodni... - R.

ja to bym prosiła o rady jak schudnąć

Ja też. Choć ostatnio juz 8 do tylu -superb

Bardzo prosto wystaczy nic nie jesc - tak na 24 godziny banana/kilka winogron i duzo pic zeby sie nie odwodnic. Ja schudlem 7 kilo w 5 dni. Zycze powodzenia !!!

A jak sie chce przytyc to w moim wypadku trzeba duzo baki palic ale na moje nieszczescie sie w calym miescie skonczyla. hah n1

Bardzo dobre forum o fitness, odzywianiu etc. Poczytajcie troche i bedziecie wiedziec jaka dzieta jest wam potrzebna i akceptowalna do tego.
Tylko pamietajcie o zasadzie panujacej na kazdym wiekszym forum - po pierwsze szukaj.

ewentualnie www.kfd.pl też sportowe forum...
a jak wam się nie chce czytać to mam 2 sposoby do wyboru:
po 1. dobrze jeść, bo ważne jest co się je, a nie ile. tzn dużo białka i węglowodanów (powinno być 60% węglowodanów, 30% białka i 10% tłuszczu w codziennej diecie) i nie trzeba codziennie jeść kurczaka z ryżem, bo na kiełbasie też się da przytyć..
po 2. rozepchnąć sobie żołądek, ale to grozi zalaniem się tłuszczem, a nie bardziej pożądaną masa mięśniową..
oprócz tego ćwiczenia też się przydadzą, chociaż aeroby, bo wszystko wejdzie w brzuch i tyłek niestety...
przykładowe posiłki w ciągu dnia (jemy co 3 godziny) - rano owsianka albo jakieś platki na mleku(węglowodany=energia potzrebna od rana), drugie śniadanie np pół kostki białego sera i jajka, następnie kurczak z ryżem, dalej jakiś makaron z mięchem, podwieczorek np drugie pół kostki białego sera + jogurcik i na kolację tuńczyk(ma dużo białka)


głodzenie sie nie ejst dobrym wyjściem, bo powoduje efekt jojo..

Belletyn, BlackPussy-prosty sposób : trochę ćwiczeń i nie łączcie weglowodanów z białkiem czyli np ziemniaków albo ryżu (węgle) z mięsem (białko)..można jeść je oddzielnie, ale razem to jest już bomba kaloryczna. polecam też OLIMP THERM LINE II (ma L-Karnitynę-za****sty środek i kofeinę z guarany pobudzająca wytwarzanie ciepła co przyspiesza spalanie tłuszczu)
nooooo bydzie..jak coś jeszcze to najwyżej dopiszę

aaaaaa no przecież najlepszym jest SEX moja dziewczyna po 2 spotkaniach ze mną schudła 2 kilo chociaz i tak była bardzo szczupła, ale wy macie nasrane pod względem odchudzania

O ile sie nie myle to efekt jojo polega na tym ze bardzo szybko powraca sie do porzedniej wagi.. czy tez moze nawet wiecej?.. Jesli tak to masz odpowiedz na swoje pytanie - najpierw 5 dni glodowy a potem to juz tylko kilogramy w gore.

Typowa kobieta - coś za nic. Bez wysiłku nie będzie rezultatów.
A jeśli chodzi o lekarza, to moim zdaniem on tu nie pomoże.

najlepsza dieta tłuszczowa jak najwięcej wieprzrzowiny, na kanapkach gruba warstwa masła, codziennie na sniadanie jajecznica z boczkiem do tego niegraniczone ilości cocacoli ii masa sama wchodzi bez zbednych cwiczen